热身追问
Part 1 高频话题按主题分组，教练连着追问四到五轮，专门练「别用一句话结束回答」。
AI 陪练 · 雅思口语
AI口语教练
AI口语教练是我自己做的一个雅思口语陪练主页：把真题拆成一段一段对话，用「你说、我纠、再来一遍」的方式练。 这里放着我整理的题库换题跟踪、发音与流利度诊断清单，还有 Part 2 常用的叙事框架和跟读素材。
8训练频道
420+拆解过的题目
12次 / 周 陪练轮数
口语 5.5 → 7.0
Part 1 / 2 / 3
发音 · 流利度 · 词汇
AI口语教练 · 频道：Part 2 叙事
一轮片段
今天的题目是 Describe a place you often visit that is quiet。
先用 30 秒说一个开头，我听着。
I often go to a small library near my home. It is quiet and I can focus on my study.
开头可以，但 quiet 这个词出现了两次。第二句换成画面感更强的说法：
“the only sound is the page turning.”
流利度 7.0
词汇 6.5
停顿 3 处
再说一遍，帮我听结尾的重音。
输入你的回答，或粘贴一段录音转写…
对话演练
按真实考场节奏走，一轮二十分钟
每个频道对应一个考场场景。左边是教练提问，右边是我自己的回答，练完一轮就留下一次可回看的记录。
叙事长镜头
Part 2 用「场景—转折—感受」三段式搭骨架，两分钟里保证有细节、有情绪、有收尾。
观点对辩
Part 3 给一个立场，教练站在对面反驳，练的是让步句和举例句，而不是一味堆高级词。
复述还原
听完一段自述后立刻复述，专治「说起来就忘」的卡壳，练句子之间的连贯衔接。
语调跟读
把重音和停顿标出来，一句一句跟，练完再回到原句，用同样的节奏说一遍。
转写复盘
把口述转成文字，标出重复词、口头禅和语法滑点，第二遍只改这三样。
诊断清单
常出问题的地方，我都记下来了
这些是陪练里出现最多的毛病，按出现频率排。每一项都写了「怎么听出来」和「当场怎么改」。
句尾疲软
长句说一半音量掉下去，最后两个词几乎听不见。改法：把长句拆成两句，第二句起头先给一个重音。
元音偷懒
把 /æ/ 说成 /e/、把 /ɪ/ 说成 /iː/，单词本身没错但听着别扭。改法：一次只挑五个词反复对读。
停顿全堆在开头
一开口就「呃……嗯……」，把停顿花在找第一句上。改法：先备三句万能开场，把停顿挪到句子中间。
同词复读
一段里 good、very 出现太多次。改法：准备一张同义替换表，复述时强制换掉一半。
| 频道 | 话题方向 | 训练重点 | 建议时长 | 状态 |
|---|---|---|---|---|
| P2-01 | 人物 | 外形描写加一段共同经历，避免通篇形容词堆砌。 | 2 分钟 | 已更新 |
| P2-02 | 地点 | 空间顺序叙述：先远景后细节，最后落到一次具体到访。 | 2 分钟 | 已更新 |
| P2-03 | 物品 | 物品来历的时间线，练过去时与现在完成时的切换。 | 2 分钟 | 待补录 |
| P2-04 | 经历 | 用「本以为是 A，结果是 B」做转折，制造叙事张力。 | 2 分钟 | 已更新 |
| P3-01 | 观点 | 先让步再立论，练转折连词的自然度，别像背模板。 | 4 分钟 | 已更新 |
| P3-02 | 比较 | 两代人或两种方式对比，练比较级与程度副词的位置。 | 4 分钟 | 整理中 |
题库频道
换题季怎么跟、素材怎么攒
题库每季度会换一批，我不抄机构范文，只做两件事：把新题归类，把旧素材改写复用。
按功能分类
新题先判断它属于人物、地点、物品还是经历四类，归好类再找素材，比逐题背省一半时间。
一材多用
一个「每周去的老书店」既能答地点题，也能改写成物品题和经历题，改写点只在分词和时态。
两分钟节拍
开头 20 秒交代背景，中间 70 秒讲细节，最后 30 秒说感受。时间感练稳了，考场就不慌。
衔接句库
攒了三十来条自然过渡句，覆盖举例、对比、补充和收束，练的时候按需挑，不用现场想。
跟读素材
自述类音频和播客片段，挑语速适中的段落做影子跟读，一句一句比节奏。
进步记录
每次陪练留一条记录：停顿次数、重复词数量、语速。一个月后回看，问题会比感觉更清楚。
陪练计划
一周的练法，按这四步走
计划不复杂，关键在每天都有输出。下面是我自己在用的节奏。
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周一 · 建档
录一段两分钟自我介绍，转写之后标出停顿和重复词，作为这个月的基线。
输出：一条基线记录 -
周二到周四 · 分项打
一天只盯一个点：发音日练元音，流利度日练拆句，词汇日练同义替换，不贪多。
输出：每天一段 90 秒语音 -
周五 · 整题模拟
完整走一遍 Part 1 到 Part 3，中间不暂停、不重录，练临场衔接。
输出：一次完整模拟录音 -
周末 · 复盘改写
把本周的转写拼起来对照，挑三个反复出现的问题，下周只改这三个。
输出：三条下次要改的清单
联系我
一起练，或者聊聊题目
- 主办人
- 张超杰
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- 0371-66881207
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- 回复时间
- 工作日 19:00 – 22:00
写信时可以带上
目标分数、考试时间、目前最卡的一项，以及一段 60 秒的口语转写。信息齐一点，回信能给到更具体的改法。
题库频道按季度整理，素材拿去自己改写就行，改完发我听听，我帮你标重音和停顿。